スパ＆エステ

「スパ天国」と称されるほど、街のあちこちにスパのあるバリ島。日本よりも割安ということもあって、スパはバリ島旅行でやりたいたいこととして女子には大人気！

スパで何をする？

まず大事なのは、スパでどんなトリートメントを受けたいのか？メニューがたくさんありすぎて迷ってしまいますよね？そんな時は目的からメニューを選んでみましょう。

◎美を求める

いつでもキレイでいたいと思うのが女子！バリ島でビューティーに磨きをかけて女子力アップしちゃいましょう！

（1）フェイシャル
1番手をかけたいのがやっぱり顔！ロクシタンやデクレオールなどの高級プロダクトを使用するものから、ナチュラル天然素材を使用するものまでメニューは色々。好みのメニューを探して、ツルツルの卵肌をゲット！

（2）ボディルルール（スクラブ）＆ボレー（パック）
ルルール（スクラブ）で古くなった角質や汚れを落としたあと、ボレー（パック）で栄養成分と保湿をプラスし、つるつるでしっとりのマシュマロ肌に！ターメリック、マンゴー、パパイヤ、コーヒー、ココナッツなど、スパによって色々な素材のスクラブとパックが用意されています。

（3）クリームバス
髪の毛＆頭皮にたっぷりのクリームをつけて頭部をマッサージするヘッドスパのこと。頭皮の血行が良くなることと、クリームに含まれている天然オイルが髪に浸透することで、施術後は憧れのサラサラヘアーに！

（4）アンチエイジング
お肌をリフトアップしたり引き締めたりすることで、しわ、たるみ、乾燥対策をするアンチエイジング目的のトリートメント。デトックスにより体の中から若返りを図るメニューもあります。バリ島では、アンチエイジングという言葉ではなく、若返りという意味の「リジュベネーション（Rejuvenation）」または「リジュベネート（Rejuvenate）」という言葉が使われています。メニューにこの単語の入っているものはアンチエイジングメニューです。

◎疲れを取る

日頃の多忙で疲れが溜まっている方は、まずは体の疲れを取ることからはじめましょう。

（1）リフレクソロジー
言わずも知れた足つぼマッサージのこと。肩や背中のマッサージがセットになっているメニューは、さらに疲れが取れておすすめ！

（2）ボディマッサージ
バリ島で一般的なのはバリニーズマッサージ。オイルを使用したアロママッサージの一種で、リンパや筋肉に沿って圧をかけて行うロングストロークのマッサージ。筋肉の疲れがほぐされると共に、血行が良くなり、リンパの滞りが解消して、体全体の疲労回復に効果があります。

（3）指圧
オイルを使用したくない方や、バリニーズマッサージが合わない方に人気です。一部のスパで「Shiatsu」としてツボ押しマッサージを行っています。

（4）クリームバス
日頃デスクワークをしていたりスマホを使用しいている方は、目の疲れから頭部の血液やリンパの流れが滞っています。クリームバスで頭部のコリをほぐして疲れをすっきり！

◎男性におすすめのメニュー

スパは女性だけのものではありません。もちろん男性もOK！男性に人気なのは、クリームバス、リフレクソロジー、指圧など。奥様や彼女と一緒にスパを受けたい場合は、カップル用のメニューがあるお店をチョイスするといいですよ。

※画像をクリックすると拡大できます。

薬草などをタオルで包んで蒸したもので行うハーバルマッサージ／タラソスパ（グランドミラージュホテル内）

アロマオイルを使用したロングストローク法のバリニーズマッサージ／イースパ（メリアバリ内）

どこでする？

値段もピンからキリまで、場所も街中から高級ホテル内までと、とにかく選択範囲が広いのがバリ島のスパ。予算と好みで絞っていきましょう。

◎格安街スパ

その名の通り、街中にある格安のスパ。料金は500円～と激安ですが、使用しているオイルの質が良くなかったり、タオルがゴワゴワだったり、お店の雰囲気がローカル感丸出しだったりと内容は値段相応ですが、良いテラピストに当たれば料金以上の満足感を得られます。ショッピングの合間にお手軽にリフレクソロジーなどを受けるにはオススメです。